A creatina é um dos suplementos mais populares entre atletas e entusiastas do fitness, mas você sabe exatamente o que ela é e como funciona? Ela é uma substância natural encontrada no corpo humano, principalmente nos músculos, além de estar presente em alguns alimentos como carne e peixe.
O uso de creatina como suplemento é amplamente recomendado para aumentar a performance em exercícios de alta intensidade e curta duração, ajudando no ganho de massa muscular e na recuperação mais rápida entre os treinos. Neste artigo, vamos desbravar não só essas funções básicas, mas também como ela pode ser uma aliada na jornada de quem quer perder peso pode tomar creatina .
